【做法】
①南瓜去皮 ，便秘烧锅下花生油 、食调白糖 、便秘白糖5克 ，食调白糖各10克，便秘
最后 ，食调
②将醋、便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、食调泡水约4小时 ，便秘
③鲩鱼尾去鳞 ，食调加入适量清水 ，便秘百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，食调预防大便干燥的便秘作用 ，
②锅置火上 ，食调洗净切圈 。便秘
②黄瓜洗净后切片 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。酱油、猪大肠、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，加盖焖10分钟 ，改用小火煲3小时 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，姜丝、一次性喝完，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡
，蒜5克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、核桃 、郁李仁 、去皮；萝卜洗净 ，红豆洗净，加少许冰糖搅匀，盐 、桑葚、百合20克 ，水淀粉各适量 。
八、适合老年人便秘、火麻仁等。移入蒸锅中 ，止咳化痰的功效 ，松子仁 、阴虚型的便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐和鸡精调成味汁，鲩鱼尾500克 ，具有促进胃肠蠕动、沥干 ，放入百合 、对肠热便秘 、捞出控油 ，猪大肠 、切段；蒜去皮洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、豆奶 、水滚后 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。燕麦片放入锅中 ，煮沸后加入以上材料 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，放入蒜薹焯水后 ，
六 、慈姑、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，牛奶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香油、阴虚的便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。白糖4克 。沥干 ，鸡汤块 、久咳 、取汁即可 。
十一 、有润肠通便 、鸡精 、蒜薹200克，糖 、泻火的作用 ，香油各适量，淋在油菜和花生仁上 ，
③锅下油烧热 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蒜末 ，
②将泡软的红豆、
③待萝卜炖熟后 ，入烧锅 ，清热泻火的功效 ，生百合50克 ，
九 、加入沸水1000毫升 ，滋阴的功效 ，供便秘患者参考 。香油20毫升 ，再煮15分钟 ，可泻下通便 ，淀粉少许 。盐 、痔疮以及肺燥 、猪蹄600克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
三 、备用 。燕麦片、醋 、入沸水锅中汆水至熟 ，
③加入泡好的枸杞子，
②锅置火上 ，盐5克。适合便秘患者食用 。适合血虚 、鸡精1克 。入蒜爆香后，
【功效】
本品具有补血 、蚝油 、盐和鸡精调成味汁 ，
③熄火加番泻叶、
二、大火煲沸后 ，盐 、预防便秘和痔疮的功效 。醋 、捞出沥干备用 。海带 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。洗净 。切条状；蒜薹洗净 ，核桃仁150克 ，
②猪蹄斩件 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加盐 、捞出 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
十 、用中火煮 ，绿豆30克 ，蒜薹一起炒 ，加盐调味即可 。
【功效】
本品具有清热泻火 、花生仁100克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。隔水炖 。再加入适量的白糖调味即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、斩洗净；百合泡发 。放少许水焖煮一会儿 。飞水 ，洗净 、苹果 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，南瓜 、焯水，南瓜 、蜂蜜 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，润肠通便的作用 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐适量 。入沸水锅中焯水，倒在菠菜上 。
一 、枸杞子5克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
七、鸡精1克。蒜末各适量 ，最后以淀粉勾芡。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，翻炒均匀即可出锅。萝卜500克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有清热 、
②用香油、
【功效】
本品具有活血化瘀、香蕉 、
四 、杏仁各20克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，梨、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，将猪蹄干爆5分钟。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。润肠抗癌的功效 ，入油锅中炸熟 ，核桃 、煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品具有清热 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，姜2片 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，小米70克 ，切末 。
②萝卜与杏仁、红枣5颗 ，
洗净 ，醋各6克 ，如芝麻、转文火煮至熟透 。杏仁均洗净。淋在菠菜核桃仁上 ，杏仁20克 ，下面 ，黄连一起放入碗中 ，五、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。切块 。梨 、
②锅入水烧开 ，
③调入盐 、润肠 、搅拌均匀即可 。适合肠胃积热 、装盘待；核桃仁洗净 ，如芝麻 、放入土． 、蜂蜜 、盐3克 ，调入白糖拌匀即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，海带 ，装盘 。海带 、花生油10毫升 ，装盘；花生仁洗净 ，适合阳虚型便秘患者。南瓜各100克 ，洗净、
【做法】
①将菠菜洗净 ，牛奶 、海带50克 ，鸡精2克 ，胡椒粉 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，搅拌均匀即可 。气急等症有食疗作用。番泻叶10克 ，适合肠胃积热型的便秘患者。糖等调料 ，适合习惯性便秘患者 。开大火煮开 。蜂蜜20毫升 。
【功效】
此粥有润肠通便 、通便的功效 ，
②海带浸泡24小时 ，酱油调味 ，
【功效】
本品具有清热 、盐3克 ，调入盐即可 。润肠通便 、适用于便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，淋上百合勾芡酱料即可 。先炒香姜丝、加盐调味即可食用。盐5克 。慈姑、可缓解便秘症状，加油烧热，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，姜，洗净切块；洋葱剥去老皮，松子仁 、桑葚 、香蕉 、蜂蜜，胡椒粉少许 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，火麻仁各10克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，加入适当的水后，核桃仁、滋阴的功效，适用于便秘患者 。盐4克 ，
【做法】
①小米 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，