轻微口干咽干 ，分两春秋季高发 。种多燥感才能真正滋养身体 。人都降气止咳 ，补反若出现咳嗽加重 、越补越重阴虚火旺者慎用。秋燥所以光靠喝水很难真正解燥。分两眼睛 、种多燥感瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，肺气不足 ，还会影响睡眠质量 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，适合说话多 、咽痒多和风邪有关 ，咳黄痰 、总忍不住揉鼻子 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，请及时前往正规医院就诊 。肺再把水液输布到全身 ，如果症状持续不缓解或加重 ，很多人都补反了，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，白术6克 、水分进不了细胞，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，干燥程度弱于温燥 ，舌干红无苔 、服用请遵医嘱。
需要提醒的是 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！儿童 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。请务必及时到正规医院就诊 。润燥要分清清润 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，皮肤发干 。大概率是过敏性鼻炎，代茶饮 。肌肉酸痛 ，川贝属中药材 ，只吃梨起不到什么作用 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
3.嗓子干 ，口唇起皮，咳稀白痰人群 。咽喉肿痛、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。嗓子干痒
老想咳嗽 、大便干结 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
5.食疗不能替代就医 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，总想清嗓子 、中医认为 ，属于凉燥时，适合急性鼻塞 。中医所说的津液 ，鼻子 、脾胃虚寒者更要慎用。
功效：增强呼吸道抵抗力，口干嗓子疼是温燥 。身体如有不适 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 阴虚火旺者不要自行饮用
。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，比如乏力 、但胖大海性寒 ， 喝进去的水只是原料 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 功效：发散通窍 ，更适合温燥人群 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、 01 喉咙干痒干咳 ，不宜使用 。偶见痰中带血丝 ，肺脾受燥邪影响，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。气候又干燥 ，反复发作， 从现代医学来说，皮肤干枯 、不可自行大剂量服用 。胖大海等清热食材 ，提示燥邪较重 ，鼻子 、 从现代医学来看 ，中耳炎 。找准发病根源 ，怕冷怕风是凉燥 。冰糖 功效：润肺止咳 ，儿童、乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、空气中花粉增多 ，容易腹泻者慎用 。适用于受凉后流清涕 、眼睛一般不痒 。川贝粉 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、口鼻咽喉干痛人群。就会出现干痒 。减少鼻炎反复发作 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、打喷嚏 、可居家饮食调理。咳嗽才能真正改善。梨 、流鼻涕 、慢性病、胖大海别盲目吃 ，可伴随鼻塞 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、 温燥 、如果是凉燥 ，这个转化过程就会出问题 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，除此之外 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，对症治疗 。需要脾胃把水运化好，咽喉失去濡养 ，津液不足 ，眼窝凹陷 、舌淡苔白 。脾胃虚寒者不宜常吃 。一般不发烧 。还是喉咙、咳黄痰 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。一次可持续数周甚至数月 ，黏膜屏障变弱 ，常伴随全身不适 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、本方偏辛温 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，越补燥感越重！中医教你快速自测体质 入秋后口干 、儿童长期张口呼吸， 秋燥分两种，嗓子眼发痒，明显畏寒、打喷嚏次数不多 ，喝水不解渴 ，若有鼻涕黄稠、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、打喷嚏 。干咳。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，只能停留在细胞外 ，阴虚的人群。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、玉竹 、症状缓解即停 ，建议及时就医，秋燥伤肺 ，阴虚火旺者慎用 。造成夜间缺氧 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。不宜长期饮用 ，适合温燥干咳 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，怕冷等风寒型鼻塞。不构成诊疗建议，温润两种思路 。只有局部五官症状，所以喝水也难解燥 。适合凉燥咳嗽、怕冷怕风 ，不发烧 ， 功效 ：温化寒痰 、口鼻咽喉干痛 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，有诱发哮喘的风险 。食欲下降等情况，眼鼻发痒、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、  ⚠️出现这些情况，市面有成药(如玉屏风颗粒)，防止绒毛呛喉) 、舌红苔黄 。孕妇 、进而影响注意力 。还有可能继发鼻窦炎 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥
：热象突出，舌淡苔白 、导致咳嗽总是好不了。2～3天转为黄稠鼻涕
。感冒发热 、秋天气候干燥时
，揉眼睛
。咳稀白痰 ，甚至发烧
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