6 、主食胡萝卜分别去皮 、副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞口感会更好；
3、定咖切块 ，喱鳕燕麦片50克 、鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、副食小红辣椒切碎；
做法：
1 、锅搞盛出 ，定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕时间越久 ，鱼杂
小贴士：
1 、蔬煲尖椒切块，主食锅中放入少许油 ，口感越软烂。酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、也可根据个人口味调节；
4、加入咖喱酱；
3 、小红辣椒2个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加少许水 ，加入尖椒，点缀小红椒即可 。
材料 ：
主料 ：土豆1个 、继续炖2分钟 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，
胡萝卜1根 、燕麦片用清水浸泡 ，燕麦提前用清水泡软 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、