莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

【做法】
    1 、莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝 【做法】     1、汁的做法否则会氧化变黑 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝

停1天  。及功莲藕表面刷洗干净 
、莲藕菠萝去皮，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功才可以连皮食用
。莲藕宜迅速饮用，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），切块 ，菠萝1个（约200克）
。建议喝3天 ，