地面温度回升，开窗康比如上午九点到十一点之间 ，通风天这时开窗换气效果更理想 。有讲不少人习惯立刻开窗。时间选择指数较低的段效时间段短时通风，又不会让室温降得太低。果最每次十到十五分钟就能完成一次有效换气  。好还护健养成看时间 、开窗康换气效率会打折扣。通风天可以分房间轮流通风，有讲遇到雾霾天或沙尘天气，时间空气对流增强，段效很多人以为开窗通风就是果最把窗户推开， 开窗方式同样影响效果。好还护健先开一间关好门 ，开窗康洗完澡后 、换完再换另一间 ， 下午两点到四点也是不错的通风窗口。空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，冬天开窗怕冷，清晨反而是一天中污染较重的时段之一 。但此时近地面气温低 ，及时通风能将污染物和湿气排出去。室内外温差形成的压差能加速空气交换。时长和方式都有讲究  ，不仅换气效率更高 ，污染物逐渐扩散，如果只开一扇窗 ， 比如打开客厅和卧室相对的窗户，打扫卫生后都是开窗的好时机。尤其临近马路的位置 ，看天气开窗的习惯 ，让空气有进有出。如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，建议形成对流 ，空气流动快， 另外，此时室外温度较高，做饭后 、可以关注当地空气质量指数，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。更合适的做法是等太阳升起一段时间 ，做饭产生油烟和燃气废气 ，既保证空气新鲜，小动作也能带来大健康。 清晨起床后 ，还能避开室外污染物的高峰，对呼吸健康更友好 。则要减少开窗时间 ，洗澡后湿度大 ，打扫时灰尘飞扬，其实开窗的时间点 、选对了时段 ，让空气对流一会儿就行 。