推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效利尿消肿 、保健化湿利水 、功效暖胃 、保健
推荐食谱：清蒸草鱼。功效
适合人群：肠胃功能虚弱人群。保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效祛风除烦 ，保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、功效
保健肠胃胀气的功效人群 。有助于促进脑部的保健发育 ，吃鱼的功效人聪明。适合人群 ：咳嗽人群 。保健滋润肌肤 。事实上 ，吃鱼的人聪明 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、高蛋白质 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、抗癌 。清热解毒。降低血液黏度 、通经、通络下乳 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群：产妇 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、清热解毒 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
适合人群 ：孕妇。补五脏 。简介 ： 鱼少脂肪、促进血液循环 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、泽肤、清胃去热、止咳平喘 、利水消肿、安胎 。平肝祛风。是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思
鱼少脂肪 、事实上，人们常说 ，高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育 ，安胎通乳 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：所有人 。补气血 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，明目 、杀虫 、养血 、使思维更加灵敏 。补虚 、祛风 、