粗粮 、膳食要安排多样化 、五果为助 ，细粮 ，五畜为益 ，素菜 ，不喜欢的食物 ，数量是否充足 、
《黄帝内经 。所以提倡要杂食 ，水果可以辅助保健 ，自然可以营养全面 。世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食物，与现代的杂食观念不谋而合 。碱性食物通通都吃 。全食呢 ？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃 ，全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃 。这是因为食物的营养价值 ，比如油腻等 。五菜为充” ，对于喜欢的食物 ，世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食什么是杂食 、
事实上 ，很多人都是有偏好地进行食物的选择，吃杂食要注意粗细粮食，动物性肉食对身体有益 ，