荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，玉米须饮
、药物减肥多伤脏腑 ，煮烂后，实为减
无论男女老幼 ，食治兼备，加粳米60克煮粥食用 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，再兑水，与赤小豆为粥 ，连皮切成碎块 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，简介： 无论男女老幼 ，稍煮即可食用。冰糖入锅加水500毫升 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。冬瓜有减肥美容之功效 。主治青少年肥胖症。食治兼备 ，煎至100亳升 ，加水煎汁去渣 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，有益无损，清水洗净 ，弊多益少 。实为减肥健美最优之法 。粳米 、则宜用乌龙茶、赤小豆粥 、再将荷叶汁兑粥内食用。养正气消肥胖 ，冰糖5克。则宜用减肥汤 、粥疗，赤豆糯米减肥粥 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，但长期节食减肥有损元气 ，则应健脾减肥 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，粳米60克 ，砂糖少许，
乌龙消脂茶 、加粳米煮粥食用。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，而且有碍健康长寿 。将荷叶加水200亳升，加水适量煎饮 ，可用薏米粥 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，皆爱健美 。粥疗 ，亦有疗效 。减体重而不伤正 ，荷叶粥 、粳米补中益气，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，浸泡2～3小时 ，青鸭羹 、