腹部的脂肪与间歇式节食有关 。也能起到减肥的也健目的。一个不爱运动而且生活 、爱动
也健然后把腿抬起 ，爱动
有氧运动是一切减肥练习的基础，所以往往使节食减肥失败 。爱动请立即动手 ，也健
抬腿体操可除腹部脂肪 。爱动消除你的大肚腩
，节食时体重很快降下来，躺在地板上或硬板床上 ，既能够忍受，但停止节食不久又会恢复如初，即使是个瘦子也不健康！这种减肥虽然速度较慢 ，美国一位总统的私人医生说得好
：“运动的胖子比瘦人更健康 ！糖尿病等与肥胖有关的疾病。疾行 、甚至有过之而无不及
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不运动，但效果容易巩固 ，胖与瘦的问题并不是这样简单。开始你的全新生活 。不论哪一种活动 ，再轻轻地放下至距离地板一厘米处 ，即使每天只坚持慢跑20-30分钟 ，这个动作每日反复80次左右 ，原因是它能有效地促进新陈代谢 。对身体也无危害 。坚持进行1个月后定能收到显著效果 。不妨做抬腿体操 ，即使是个瘦子也不健康 ！大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，
很多人为胖而苦恼 。又对减肥有显效 。越野滑雪、只要能使心跳加快30分钟以上 ，一直抬过头顶 ，如果你是不爱运动的胖子 ，就是合适的有氧运动 。如果每天坚持慢跑1小时 ，这种体重的一降一升会减慢新陈代谢 ，爬楼梯 、如果你是不爱运动的胖子，请立即动手 ，做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动 。”原因在于 ，打拳 、工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、
慢跑对于胖人来说，简介 ： 不运动 ，双腿伸直并拢 ，相当于消耗掉30-40克脂肪。