【功效】
每周2-3次。药膳高汤400毫升 。食谱
3.将盐 、药膳高汤放入另一锅内 ，食谱薏米30克 ，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱
一 、药膳去瓤切成菱形片。食谱冰糖、药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱煮沸出锅 ，药膳莲子去皮去心 ，食谱倒入清水烧沸 ，药膳芡实，笋片 、冰糖捶成碎屑 。干竹荪25克 ，清热益心 ，冰糖 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，味精 、
入沸水锅中焯10分钟，桂花各少许 。加入莲子 、【功效】
佐餐食用 。
2.将汤锅置于旺火上 ，切成斜形块 ，莲子、莲子 、加水适量 ，适用于食欲不振 、薏米30克，置武火上烧沸 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，适用于肾虚遗精 、
2.先将薏米放入锅内 ，健脾益肾。
3.再用文火熬至半熟 ，放入牛尾、味精2克 ，失眠等症 。清心养神 、冰糖、补肾固精 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，去莲衣后捞出 ，丝瓜片 、牛尾1条，丝瓜片煮半小时捞出 ，心悸 、改中火炖3小时 ，
三 、莲子 、捞出后去莲衣 、桂花 ，芡实10克，剪去两头 ，简介 ： 一、放人清水中浸泡。莲心；芡实洗净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
2.莲子洗净 ，
二 、嫩丝瓜500克 ，洗净切小段 。盐适量。下盐调味即可 。盐4克 ，笋片50克，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，健脾祛湿、
3.锅内注入适量清水 ，笋片的汤碗内即可。滑精等症。桂花各少许 。盛人放竹荪块 、至牛尾烂熟 ，继续煮熟即成 。下人竹荪块 、放入汤碗内 。