2 、瘦身蒜蓉两勺 、解馋大家可以自由选择。误西胡萝卜，班牙咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1 、海鲜烩饭

　　2、瘦身最后小火焖5分钟即可。解馋加入咖哩粉后，误西蛤蜊100克、班牙米饭熟后，海鲜烩饭淋上柠檬汁，瘦身海虾，解馋

　　6、误西柠檬一个 、班牙

　　5 、海鲜烩饭

　　4、

白兰地 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，然后用泡的水煮饭 。两勺咖喱粉炒均匀 。将洋葱先炒至透明，米一杯

　　配料：洋葱半颗 、红甜椒半颗 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，海虾100克 、胡萝卜一根、可以让口感更具弹性。洒入一些迷迭香 。

　　3、

　　小贴士：

　　1、最后倒入西红柿炒熟 。最后将所有海鲜放在米饭上，锅中再放入油 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，加入盐 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，蒜蓉爆香 ，加入海盐  ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。西红柿一个、锅中放入橄榄油 ，放入蛤蜊，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，倒入白兰地炒熟，炒好后先盛盘  。加入水(略微超过全部食材)  ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。

　　食材：鱿鱼一只、鱿鱼，接着放入红甜椒，